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美容・健康
パン粉不要でヘルシーに！揚げない肉団子の甘酢和えの作り方
12/08/30
パン粉でつないで、揚げて…となにかと高カロリーになってしまいがちな肉団子の甘酢和え。甘酢で和える食べ応えは残しつつ、もう少し低カロリーにでヘルシーにな作り方はないか？と考えたのが...
たんぱく質豊富なヘルシースイーツ！きな粉プリンの作り方
12/08/30
卵・牛乳・砂糖と、シンプルな材料で作られるプリンは、たんぱく質豊富でカロリーもそれほど高くないヘルシーなスイーツなので、ダイエット中のおやつとして食べても安心です。そんなプリン...
少ないお米でも食べ応え抜群！蛸とトマトと大豆の本格リゾッ...
12/08/30
具材と一緒に調理するリゾットは、栄養バランスがよく、ご飯の量が少なくても食べ応えがあるのでダイエット中にも強い味方です。今回はよくある日本風のおじやのような食感ではなく、芯を残...
ダイエット中におすすめ！鶏ひき肉のハンバーグの作り方
12/08/29
ダイエット中でも、野菜ばかりでなく、適度に肉類を摂るのは必要です。そんな時おすすめなのが「鶏ひき肉のハンバーグ」です。鶏ひき肉はカロリーが低いし、ハンバーグの生地にミックスベジ...
たばこの基本的な吸い方とマナー
12/08/29
喫煙者が少数になってきた今日この頃。愛煙家でいるためにも、マナーやルールは守りたいものです。これから喫煙をはじめる方に向けて、たばこの基本的な吸い方とマナーやルールをご紹介しま...
お気に入りの美容院を探す方法
12/08/29
通っている美容院に飽きてしまって、違う美容院に変えたいけれど、新しいお店はなんだか不安・・・と、なかなかチャレンジできない方、いらっしゃいますよね。自分に合った素敵な美容院を見...
超敏感肌なあなたへ、おすすめの洗顔方法と紫外線対策
12/08/28
自分に合ったスキンケアグッズ、化粧品を選ぶのはとても難しいですよね。超敏感肌の方にとってはなおさらです。筆者自身も高校時代からだいぶ試行錯誤してきました。人の肌は十人十色なので...
油不使用、モロッコインゲンのラタトゥユ風の作り方
12/08/28
モロッコインゲンはビタミンA、B１、C、カリウム、カルシウムを多く含み、食物繊維も豊富な野菜。便秘の予防にもなるといわれています。今回ご紹介するレシピは、油を使わず野菜の甘みを生か...
使い分けも大事、スキンケア用化粧水を選ぶポイント3選
12/08/28
スキンケア用化粧水はどうやって選んでいますか？化粧品といってもとても多くの商品が発売されているので、メーカーや価格でなんとなく選んでいる人もいるかもしれません。ここでは、混合肌...
おいしくって低カロリー、豆腐と長芋のグラタン風
12/08/28
豆腐が大好きな筆者の夫が、豆腐を美味しく食べることだけを考えて考案した「豆腐と長芋のグラタン風」。偶然にもダイエットに好都合な点が多かったので、ダイエットメニューとして少しアレ...
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