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美容・健康
ベーシックフレンチネイルの作り方
12/10/05
フレンチネイルはどんなシーンにも合うデザインですね。今回はフレンチの１番ベーシックな作り方をネイルチップを使ってご紹介していきます。ベースコート クリアポリッシュ＋お好みのポリッ...
ダイエットのおやつ！自宅で簡単焼き芋の作り方
12/10/05
ダイエットのおやつ、自宅で簡単焼き芋の作り方をご紹介します。さつまいも 1個さつまいもをよく洗います。アルミホイルで包み、160℃のオーブンで90分～120...
誰でもカンタン！ダンベルを使った上半身の筋トレ3選
12/10/05
ダンベル下の写真のように、ダンベルを分解できて重さを調節できるものがおすすめです下記で紹介する各トレーニングは8～12回を1セットとして、3セットほど繰り返しましょう。写真のよ...
ちょっとイタリアン？トマトとひじきの煮物の作り方
12/10/04
ダイエットフードとして有名なひじきの定番料理、ひじきの煮物にガーリックオイルとトマトが加わえました。調理はイタリアンぽいですが、出来上がりはしっかり和食です。それではちょっとイ...
乾燥によるしわを解消するためのスキンケア方法
12/10/04
しわは老けて見える大きな原因のひとつです。しわはほとんどの原因が乾燥で起こります。乾燥を守ることができる場面は、クレンジングと基礎化粧タイム。そこでそんな乾燥によるしわを解消す...
日常生活で最低限押さえたい美肌のための3ポイント
12/10/04
美肌は一日にしてならず。その言葉の通り、美肌は毎日の積み重ねでできるものです。今はコスメやエステサロン、サプリメントなど高価な肌のお手入れ方法もあります。でもそれは美肌の基礎が...
アンチエイジングにもなる！「間食くるみダイエット」の方法
12/10/03
おやつがどうしても食べたくなった時に、くるみを食べて空腹を紛らわす「間食くるみダイエット」を紹介します。食塩無添加くるみ 25gてのひらに1盛りくらいが大体この量です。くるみは食塩...
素材の味がしっかり分かるピーマンの焼き浸しの作り方
12/10/03
ピーマンを油で炒めず、オーブンで焼いているので油を使わずローカロリーの料理ですが、じっくりとピーマンの旨みが味わえます。そこで今回は、素材の味がしっかり分かるピーマンの焼き浸し...
ところてんを使用したミルクぜんざいの作り方
12/10/03
ダイエットに有効とされているところてん。でもところてんは味気ないというか、飽きやすい味です。そこで今回は甘くて美味しいけどローカロリーな、ところてんを使用したミルクぜんざいの作...
甘いけどローカロリー！ところてんあんみつの作り方
12/10/03
ポテトチップスと食パンを比べたとき、100gあたりの塩分は食パンのほうが多いです。表面に味が付いている物の方が、少ない量で味がするというわけです。同様に黒蜜と餡を入れて甘いのですが...
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